Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2020
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 37,98g | Prot: 43,01g | Carb: 259,40g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Fragole, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Esselunga Succo di Ananas, Ristora Tè Solubile, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Scaloppine al Marsala, Cetriolo (con Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Panino all'olio. Cena: Caffè Espresso, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Panino all'olio, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia). Snacks/Altro: Mulino Bianco Tarallucci, Frutta Secca Mista, Caffè Espresso. Di più...
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3142 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Bagno - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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