Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2020
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 71,8 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2143 kcal
|
Gras: 65,41g | Prot: 100,18g | Carb: 299,42g.
Colazione: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ЗАО Самарский Кондитер Набор Конфет Самарское Ассорти. Pranzo: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат Овощной (без Заправки), Био Баланс Кефирный 0%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Био Баланс Кефирный 0%, ФЭГ Огурцы Солёные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареный Лук. Snacks/Altro: Мёд, Мандарины, Банан, Мед Имбирь и Лимон. Di più...
|
|
2031 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore e 34 minuti, Riposare - 9 ore e 26 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|