Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 dicembre 2020
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82 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1930 kcal
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Gras: 62,13g | Prot: 82,07g | Carb: 268,83g.
Colazione: Caffè Espresso, Yoga Succo di Pesca, Ristora Tè Solubile, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Santa Rosa Marmellata di Frutti di Bosco. Pranzo: Banana, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Braciola di Maiale Infarinata alla Griglia o al Forno. Cena: Coop Pandoro Classico, Fileni Scaloppine di Pollo ai Funghi, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Panino all'olio. Snacks/Altro: Mulino Bianco Tarallucci, Frutta Secca Mista, Bodyraise Barretta Proteica. Di più...
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3615 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Bagno - 36 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guardare la TV - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 34 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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