Diario di yanadp, 26 dic 20

Ну так ешьте 2000. А может и 2200. Раз вы на ГВ к тому же. Ребенок же тоде чтото отбирает. Как это считаете? А процессы преобразования еды учитываете? 

@Ggrehov не хотелось бы это осознавать, но так как я вегетарианка, мне тяжело добрать 2000 растительной пищей, хоть я и ем сыры, орехи, молочку, сл. масло, хлеб, каши, и даже сладкого немного. Порции всегда большие, иногда до икоты. А есть 5 раз в день нет времени. 

@Ggrehov ребёнка докармливаю ещё смесью, поэтому считаю +300 калорий к дефициту, как мне подсказала одна опытная мамочка с FS. Не голодаю. Если не заставлять себя есть больше, то 1700-1800 мне с головой бы хватило. Процессы преобразования еды это как-то сложно звучит😄поясните, пожалуйста. 

я как бы тоже почти вегетарианец, понимаю о чем речь. ваш вес стал скорее всего из-за того что слишком большой дефицит. срабатывает защитный механизм. умножайте 28 на 69 и получите минимум 2000. а вы еще ребёнка кормите. процесс преобразования еды- молоко у вас не берётся из ниоткуда. т.е. поллитра молока выпила- хлоп, грудь налилась:) это ж не так работает. а на работу этого всего тоже нужна энергия. и сколько конкретно вам ни одна трижды опытная не может сказать. потому что даже у одной женщины разное восстановление после 1 2 и 3 родов и все процессы разные. а вы совсем другой человек, понимаете? пс: я б вобще задумался о разумности дефицита в период гв. может ребенку конечно больше года, тогда да. а до года ешьте в поддержку и не страдайте ерундой - организм вытянет в пользу молока то что не доели и как это вылезет через время - никто не знает. мое мнение :) а жизнь ваша - думайте.  

@Ggrehov я с вами согласна, я понимаю, о чем вы говорите. организм запасает, поэтому не отдаёт. Сыну 2,5 месяца и это первый ребёнок, поэтому опыта в похудении на гв нет. Вывод для себя на данный момент делаю такой: буду делать упор не на количестве еды, а на высокой калорийности продуктов, попробую так есть больше. Спасибо вам, что «выслушали»😌