Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2021
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3014 kcal
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Gras: 175,04g | Prot: 149,55g | Carb: 219,79g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Biscottone. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Pepe Nero, Zenzero, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Minestrone. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Curtiriso Gallette di Mais , Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Asiago, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Esselunga Soppressata di Calabria, Mortadella, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Gratinate, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Fage Fruyo 0% Fragola, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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