Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2021
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1696 kcal
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Gras: 60,04g | Prot: 144,74g | Carb: 143,34g.
Colazione: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Бахетле Перловка с Овощами, Курица Вареная. Pranzo: Ямб (свекольно-яблочно-морковный салат), Перловка Отварная, Курица Вареная, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Cena: Морское Содружество Килька, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Di più...
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1808 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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