Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2013
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91 kg
Perso fino ad ora: 17,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4049 kcal
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Gras: 82,72g | Prot: 370,86g | Carb: 433,14g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Salvado de Avena, Bodyraise 100% Whey Protein Clsssic. Pranzo: Bodyraise 100% Whey Protein Clsssic, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Platano. Cena: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Filete de Pavo, Patatas Cocidas. Di più...
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4008 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 5 ore, Lavori domestici - 3 ore, Guidare - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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