Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2013
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 54,31g | Prot: 138,13g | Carb: 126,86g.
Colazione: Tè Pre-Zuccherato, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Yogurt Frutta Milbona (Lidl), Banana. Pranzo: Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Mele Golden Delicious, Roast Beef, Peperoni Gialli Dolci, Patate al Forno. Cena: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Matt Gallette di Mais, Uovo Sodo, Latteria Soresina Provola, Salsiccia di Maiale, Myprotein Impact Whey Isolate, Latte senza Lattosio. Snacks/Altro: Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2654 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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