Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
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80 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1567 kcal
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Gras: 40,43g | Prot: 51,47g | Carb: 258,55g.
Colazione: Ristora Tè Solubile, Succo d'arancia, Nutella Nutella, Pane Tostato. Pranzo: Spaghetti Aglio e Olio, Cetriolo (con Buccia), Uva Bianca. Cena: Coop Pandoro Classico, Mortadella, Pizza Margherita, Uva Bianca. Snacks/Altro: Frutta Secca Mista, Bodyraise Barretta Proteica, Caffè Espresso. Di più...
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3307 kcal
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Esercizio:
Bagno - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guardare la TV - 5 ore, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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