|
Придерживаюсь 3-х разового питания без перекусов на 1400-1450 ккал, но Вчера обошлась без ужина, не хотела есть, за день получилось 899 ккал., отвесик небольшой есть.
|
91 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1020 kcal
|
Gras: 72,98g | Prot: 59,76g | Carb: 32,91g.
Colazione: Простоквашино Сливки 20%, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Адыгейский, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо. Pranzo: Rich Томатный Сок, Русское Море Икра Минтая, Салат Ромэн или Соз, Майонез, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая. Cena: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат Ромэн или Соз, Морская Капуста, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Икра Минтая, Майонез, Форель на Пару. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|