Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2013
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1143 kcal
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Gras: 44,39g | Prot: 101,04g | Carb: 97,76g.
Colazione: Lidle Cereali, Latte senza Lattosio, Yogurt Frutta Milbona (Lidl). Pranzo: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Finocchio, Mele Golden Delicious, Frittelle di Patate. Cena: Latte senza Lattosio, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Rio Mare Tonno all'olio di Oliva. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2720 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa - 13 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 19 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 16 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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