Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2021
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3332 kcal
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Gras: 169,62g | Prot: 136,87g | Carb: 314,96g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Scalogno o Cipollotti, Barilla Farina 00, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Penne Rigate. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Curtiriso Gallette Biologiche 5 Cereali , Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Esselunga Soppressata di Calabria, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Cameo Torta di Mele, Nocciole, Conad Noci Sgusciate, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2706 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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