Diario di EkaterinaKho20, 15 gen 21

Переедание как способ совладать со стрессом такая надежная и накрепко въевшаяся в психику модель поведения, что никакой рационализацией не забороть, особенно когда стрессовая ситуация только начинает раскручиваться и самое стрессовое еще впереди, тренировки временно запрещены из-за травмы, прогулки уменьшены по той же причине, а поделиться тревогой с теми же родителями не могу, они сами еще сильнее затревожатся. Как в этом выстоять и продолжать двигаться к намеченным по питанию и физухе целям, не срываясь ни в дефициты, ни в зажоры, ни в мозготрах ближнего своего? Ох, сил мне и стойкости)))

63,5 kg Perso fino ad ora: 12,5 kg.    Rimanenti: 2,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1977 kcal

Gras: 90,83g | Prot: 110,68g | Carb: 165,65g.   Colazione: Черемушки Медовик Домашний, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пекарня Марии Хлеб Тостовый. Pranzo: Слово Мясника Лопатка Свиная, Пятерочка Лимон, Русское Море Икра Красная Лососевая , Чечевичный суп. Cena: Коньяк, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Черемушки Медовик Домашний, Увелка Бурый Рис в Пакетиках для Варки, Индейка острая. Snacks/Altro: Яйцо Всмятку, SPAR Апельсин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра, Пекарня Марии Хлеб Тостовый. Di più...

1739 kcal

Esercizio: Google Fit - 24 ore. Di più...