Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3320 kcal
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Gras: 149,11g | Prot: 169,57g | Carb: 330,93g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Biscottone. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Melanzana Cotta, Gamberetto Cotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Garofalo Caserecce. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia BonRoll con Speck. Snacks/Altro: Sigel Cannoli Siciliani (Mastro Pasticciere Siciliano), Chiacchiere, Sigel Cannoli Siciliani (Mastro Pasticciere Siciliano), Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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3035 kcal
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Esercizio:
Addominali - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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