Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2013
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93,5 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4835 kcal
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Gras: 99,16g | Prot: 409,63g | Carb: 543,02g.
Colazione: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Miel de Mil Flores, Bodyraise 100% Whey Protein Clsssic, Hacendado Salvado de Avena. Pranzo: Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Platano, Hacendado Salvado de Avena, Bodyraise 100% Whey Protein Clsssic. Cena: Hacendado Filete de Panga, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Patatas Cocidas, Mercadona Filete de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Blanco, Hacendado Judia Verde Plana. Di più...
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4118 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Guidare - 5 ore, Stare in piedi - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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