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2960 49-25 1.2 nono. Anche cardio. +0.5add periodo strambo
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3312 kcal
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Gras: 91,12g | Prot: 205,90g | Carb: 410,36g.
Colazione: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Mulino Bianco Pan Carrè, Kraft Sottilette, Conad Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Pane Bianco, Optimum Nutrition Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Pranzo: Pane Arabo, Carpaccio di Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Limone. Cena: Pane Bianco, Casa Modena Teneroni , Parmigiano Reggiano, De Cecco Penne Rigate, Barilla Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Pan Bauletto Integrale, Prosciutto Crudo, Mayo, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Pavesini Pavesini al Cacao, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Optimum Nutrition Serious Mass New, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Brioche, Gran Pavesi Cracker Salati, Zucchero di Canna, Latte (Latte Intero), Caffè Espresso. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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