Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
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53,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1560 kcal
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Gras: 90,99g | Prot: 117,27g | Carb: 62,35g.
Colazione: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Nattura Fiocchi di Avena Integrali senza Glutine, Myprotein Triple Nut Butter, Le Naturelle Albume d'uovo. Pranzo: Coop Avocado, Uovo, Le Naturelle Albume d'uovo. Cena: Formaggio di Capra (Morbido), Biffi Maionese Biologica, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Altromercato Cacao Magro, Provamel Latte di Mandorla Naturale, Banana, Noci. Di più...
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1157 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 17 ore e 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Pulizia - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di EvEL!Na.K
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