Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2013
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 48,27g | Prot: 117,66g | Carb: 88,68g.
Colazione: Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Pranzo: Banana, Cotoletta di Vitello. Cena: Finocchio, Parma Prosciutto Crudo, Lupara Mozzarella di Bufala Campana, Muller Essenza di Bianco. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2684 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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