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3 settimana di worckout !!
OBBIETTIVO :85 KG FINE AGOSTO
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97,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1928 kcal
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Gras: 92,60g | Prot: 49,27g | Carb: 229,97g.
Pranzo: Pane Integrale Tostato, Conad Pane Integrale a Fette, Mulino Bianco Panbauletto Integrale, Esselunga Burro, Banana, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Torta di Mele. Cena: Pane Bianco, Coop Mortadella , Pasta al Sugo di Carne e Formaggio. Di più...
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3501 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ali_timis
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