Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2013
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1082 kcal
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Gras: 22,94g | Prot: 83,29g | Carb: 135,95g.
Colazione: Pane Bianco, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio. Pranzo: Orata, Patate al Forno, Pane Bianco. Cena: Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Finocchio, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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