|
Fine 12° Settimana Pesi 💪 14,8% massa grassa
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 34,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2649 kcal
|
Gras: 88,39g | Prot: 189,69g | Carb: 264,87g.
Colazione: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Alesto Noci, Milbona Skyr Naturale, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Marmellata Light Albicocche, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Conad Integrale Caserecce, Nostromo Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Hamburger di Pollo, Conad Sfogliata Integrale, Iper Melanzane Grigliate Surgelate, Formaggio Fresco Spalmabile. Snacks/Altro: Impact Whey Natural Chocolate, Latte Parzialmente Scremato, Muesli Croccante Frutta Secca, Albume d'uovo Pastorizzato, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Noci Sgusciate, Fesa di Tacchino, Spremuta d'arancia. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|