Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2013
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1493 kcal
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Gras: 44,17g | Prot: 99,25g | Carb: 176,30g.
Colazione: Pane Bianco, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Cerealvit Cruscam, Banana, Latte senza Lattosio. Pranzo: Muller Essenza di Bianco, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Pizza Margherita. Cena: Carne di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2508 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 18 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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