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91
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2190 kcal
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Gras: 52,90g | Prot: 157,50g | Carb: 264,50g.
Colazione: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro ai Mirtilli , Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Milka Oreo, Nutella Nutella, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Fesa di Tacchino, Panini di Grano. Cena: Uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Altro: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro alla Fragola , Yamamoto Essential Amino, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Myprotein BCAA. Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 54 minuti, Spinning - 46 minuti, Body Pump - 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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