Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2021
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107,8 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 22,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2277 kcal
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Gras: 60,69g | Prot: 244,90g | Carb: 195,74g.
Colazione: Pane Integrale, Marmellata Light, Cappuccino, Spremuta d'arancia, Uovo. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Spaghetti Integrali, Spinaci, Petto di Pollo. Cena: Verdure Miste (Surgelate), Spinaci, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Coop Speck Alto Adige I.g.P., Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola , Esselunga Mandorle Sgusciate, Misura Crackers Soia. Di più...
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3547 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nicola2i1075
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