Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2021
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3450 kcal
|
Gras: 132,59g | Prot: 201,18g | Carb: 367,04g.
Colazione: Вода, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, 365 Дней Батон Нарезной, Кофе, Милье Сливочное Масло 82,5%, 365 Дней Батон Нарезной, Чай, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Гречка Отварная, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Pranzo: Вода, Кофе, Невские Берега Торт Бисквитный Вишневая Классика, Ого Отруби Ржаные Ого, Чай, 365 Дней Батон Нарезной, 365 Дней Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ого Отруби Ржаные Ого, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, 365 Дней Батон Нарезной. Cena: Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, 365 Дней Батон Нарезной, 365 Дней Батон Нарезной. Di più...
|
|
3171 kcal
|
Esercizio:
Массонабор-произвольный - 1 ora, Магазины - 1 ora, растяжка - 1 ora, NEAT - 1 ora, РСК - 19 ore, зарядка - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|