Diario di qapl, 04 nov 13

FINALLY!! it seems like its taken FOREVER to break the 85kg barrier but today the scales are my friend :0)

84,6 kg Perso fino ad ora: 22,5 kg.    Rimanenti: 9,6 kg.    Dieta seguita: 100%.

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865 kcal

Gras: 32,56g | Prot: 50,52g | Carb: 89,87g.   Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Fuldkornsbaguettes med Hvidløg, Ovnklare Pommes Frites, Tilapia (Fish), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Altro: Coffee (Brewed From Grounds), Bastogne, Caffe Macchiato. Di più...

3106 kcal

Esercizio: Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 6 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 58 minuti, Guidare - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 12 minuti. Di più...