Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2021
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 65,4 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1759 kcal
|
Gras: 52,11g | Prot: 110,10g | Carb: 222,74g.
Colazione: Чернослив, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Коркунов Конфеты, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Экомилк Кефир 1%, Салат Овощной (без Заправки), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Просфора, Экомилк Кефир 1%, Главпродукт Аджика Кавказская, Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Бульон из Индейки, Судак под Маринадом с Морковкой (Домашний). Snacks/Altro: Мандарины, Билла Груша Дюшес, Голден Яблоко. Di più...
|
|
2221 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore e 33 minuti, Riposare - 8 ore e 27 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|