|
bir memlekete gidiyoruz dönüş hep vasat. 3 kilo almış gibi görünüyorum. balon gibi sisim. ve sadece 10 gün ara verdim. 3 kilonun yarisi odem olsa 1.5 kilo net almışım demektir. bunu da ancak 20-30 gün düzgün beslenme ve spor ile verebiliyorum. Tam 60'in altına düşmeye ramak kalmışken bu hiç iyi olmadı. 😭
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|