Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2013
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70 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 51,31g | Prot: 126,63g | Carb: 181,93g.
Colazione: Uovo Sodo, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Erdbeere Marmelade. Pranzo: Polpette con il Sugo, Myprotein Impact Whey Protein, Pasta al Forno, Mele Golden Delicious. Cena: Latte senza Lattosio, Finocchio, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 3 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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