|
М, трена 2 ч, теннис, мфр. 102,4
|
104,3 kg
Perso fino ad ora: 39,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2143 kcal
|
Gras: 92,61g | Prot: 56,87g | Carb: 172,45g.
Colazione: Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pranzo: Щи с Мясом, Винегрет. Cena: Ржаной Хлеб, Ремит Ежики, Макароны Отварные, Избенка Салат Цезарь . Snacks/Altro: Вино Красное Сухое, Курага. Di più...
|
|
3462 kcal
|
Esercizio:
силовая - 2 ore, мфр - 55 minuti, зал - 40 minuti, элипс - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|