Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2013
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2983 kcal
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Gras: 89,75g | Prot: 191,37g | Carb: 352,08g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Cena: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Matvej
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