Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2013
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1712 kcal
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Gras: 59,56g | Prot: 109,78g | Carb: 187,23g.
Colazione: il Molino Chiavazza Crusbon, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Pranzo: Céréal Gallette di Riso Integrale, Mandarino, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Salsiccia di Maiale, Uovo Sodo. Cena: Arance, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate, Finocchio. Di più...
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2585 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 32 minuti, Corsa - 16 km/h - 13 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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