Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2021
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3063 kcal
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Gras: 141,50g | Prot: 141,65g | Carb: 311,11g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Olive Verdi Farcite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sempre Fresco Grana Padano DOP Sceltissimo , Salame, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Burro, Broccoletti, Conad Riso Parboiled Integrale. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Malga Paradiso Maasdammer, Conad Sfogliata Integrale , Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Kraft Sottilette le Classiche, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Protein Pancake, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Anderson Xtra Mass Size Gainer, Monster Energy Absolutely Zero, Un Attimo Barretta Proteica al Cacao. Di più...
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2732 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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