Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2013
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 51,93g | Prot: 106,50g | Carb: 174,74g.
Colazione: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Pranzo: Céréal Gallette di Riso Integrale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Myprotein Impact Whey Protein, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Cena: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Arance. Di più...
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2108 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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