Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2013
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1438 kcal
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Gras: 47,66g | Prot: 94,14g | Carb: 166,56g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Latte senza Lattosio, Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Integrale al 100%. Pranzo: Pane Integrale al 100%, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Lasagne senza Carne con Verdure. Cena: Finocchio, Myprotein Impact Whey Isolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale. Di più...
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2102 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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