Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2013
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1879 kcal
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Gras: 49,32g | Prot: 128,35g | Carb: 227,36g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Integrale al 100%, Hero Marmellata Light alla Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. Pranzo: Pizza Margherita fatta in Casa. Cena: Mandarino, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. Di più...
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2544 kcal
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Esercizio:
Guidare - 15 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Stare seduti - 2 ore, Corsa - 16 km/h - 21 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Riposare - 11 ore e 44 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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