Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2013
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1633 kcal
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Gras: 61,38g | Prot: 122,35g | Carb: 144,84g.
Colazione: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Pizza Margherita fatta in Casa, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. Pranzo: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Parmigiano (in Pezzi), Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Di più...
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2094 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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