Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2013
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 28,75g | Prot: 83,88g | Carb: 181,82g.
Colazione: Banana, Latte senza Lattosio, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Pranzo: Pizza Margherita fatta in Casa. Cena: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Altro: Mandarino. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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