|
Зарядка сегодня совсем лайтовая, но это лучше, чем ничего. Разминка, отжимания от стены 3*20, приседания с резинкой 3*15, боковые выпады с резинкой 3*15, отведение ноги в стороны 3*15, отведение ноги назад 3*15, ягодичный мост на одной ноге 3*15, супермен 3*20, имитация плавания: ноги 3*60, руки широкие махи3*12, подъем рук и сгибание в локтях 3*12, Заминка.
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2001 kcal
|
Gras: 92,98g | Prot: 80,35g | Carb: 207,83g.
Colazione: Pietro Coricelli Glaze, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капуста со свининой, Агро-Альянс Бурый Рис, Молком Греческий Йогурт Натуральный, с Пылу с Жару Блинчики. Pranzo: Коломенское Булочка Сдобная с Кардамоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Милково Сыр Российский , Молком Греческий Йогурт Натуральный, Капуста со свининой, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Cena: Coca-Cola Кола Лайт, Mirel Торт Та Самая Птичка, Перекресток Оливки без Косточки, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Помидоры. Snacks/Altro: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|