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fine fase massa: 4,7 kg in più e pochi cm.
coscia +2
vita +3
pancia =
fianchi +2
sedere +1,5
braccio +0.5
petto =
ora fase di normo e poi definizione!
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1918 kcal
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Gras: 59,04g | Prot: 118,04g | Carb: 224,81g.
Colazione: Crownfield Fiocchi d'avena, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Citterio La Pancetta Arrotolata, Despar Passata di Pomodoro , Despar Penne Rigate Integrali. Cena: Fiorentini Gallette di Mais, Aceto Balsamico, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Fettine di Lonza di Suino. Snacks/Altro: Despar Arachidi Giant Special, Despar Crackers Integrali. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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