Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2013
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 70,57g | Prot: 138,77g | Carb: 150,17g.
Colazione: Perugina Nero Fondente 70%, Altromercato Noci Dell'amazzonia, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Pranzo: Uovo Sodo, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Melanzana, Salsiccia di Maiale. Cena: Arance, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Beretta Prosciutto Cotto di Alta Qualità. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Arance, Matt & Diet Iperprotein Power. Di più...
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2385 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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