Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2021
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3344 kcal
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Gras: 159,06g | Prot: 144,13g | Carb: 327,61g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Ponti Carciofi Zero Olio, Auricchio Provolone Piccante, Prosciutto Crudo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Pesto, Voiello Fusilli. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Zespri Kiwi Green, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Exquisa Formaggio Fresco Cremoso senza Lattosio, Curtiriso Gallette di Mais , Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Protein Muffin, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2613 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 55 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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