|
С декабря не фиксировала вес. С дефицита и низких углей уходила на интуитивное питание. 2,5кг прилетело сразу, так и держится вес. Готовлюсь морально к походу в новый дефицит и подсчетам. Угли как и раньше стараюсь избегать, без них лучше самочувствие.
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
А сколько у вас углей в день
03 mar 21 da utente: katya4042
|
Я сейчас не считаю. В дефиците буду придерживаться 50-70г углеводов при питании на 1700ккал. Углеводы в основном из овощей будут, в дни тренировок злаки.
03 mar 21 da utente: LudaShe
|
После 8 марта начну дефицит, а то там ресторан запланирован. Не хочется заморачиваться подсчетами, буду есть что хочется (конечно же без мучного и сладкого).
03 mar 21 da utente: LudaShe
|
Девочки мне надо 25 ж 25 б и 50 углей не могу выбрать всегда получ больше ж🙈
03 mar 21 da utente: эвелиноч
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|