Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2013
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1862 kcal
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Gras: 70,67g | Prot: 154,91g | Carb: 146,27g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Perugina Nero Fondente 70%, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Pranzo: Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte), Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo, Star Gran Ragù Classico. Cena: Mandarino, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Ricotta Misto Pecora, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Di più...
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2209 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 10 minuti, Guidare - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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