Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2013
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 72,28g | Prot: 118,97g | Carb: 168,61g.
Colazione: il Molino Chiavazza Crusbon, Perugina Nero Fondente 70%, Hero Marmellata Light alla Fragola, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Pranzo: Star Gran Ragù Classico, Pane Italiano, Mele Golden Delicious, Polpette con il Sugo. Cena: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Arance, Fiorentini Gallette di Kamut, Mortadella. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandorle, Mandarino, Mandorle, Mandarino. Di più...
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2145 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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