Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2021
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68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1374 kcal
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Gras: 28,88g | Prot: 97,06g | Carb: 183,07g.
Colazione: Pomodori Ciliegini, Avocado, Fesa di Tacchino, Pane Integrale. Pranzo: Gamberetto Cotti, Damiano Granella i Pistacchi , Succo di Limone, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Cena: Mandorle, Pane Integrale, Carote, Broccolo Romanesco, Uovo, Albume d'uovo. Di più...
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2013 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di azzurra28
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