Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2013
|
69,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 79,33g | Prot: 122,19g | Carb: 129,81g.
Colazione: il Molino Chiavazza Crusbon, Ghisetti Castagne Lesse, Mandorle, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Altromercato Noci Dell'amazzonia, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio. Pranzo: Carote, Pomodorini, Arance, Parmigiano (in Pezzi), Mortadella, Fiorentini Gallette di Kamut. Cena: Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Arachidi non Salate Tostate a Secco, Banana. Di più...
|
|
2458 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ftallarida
|