Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2013
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 73,94g | Prot: 140,25g | Carb: 139,93g.
Colazione: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Pane Integrale, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Pranzo: Pomodorini, Uovo Sodo, Pane Integrale, Mortadella, Parmigiano (in Pezzi). Cena: Mortadella, Mele Golden Delicious, Land Ricotta Misto Pecora, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Banana, Arachidi non Salate Tostate a Secco. Di più...
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2602 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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