Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2021
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1945 kcal
|
Gras: 63,80g | Prot: 120,51g | Carb: 216,65g.
Colazione: Вода, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Батон Восточный, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Окей Батон Восточный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Коричневый Рис, Ого Отруби Пшеничные, Кофе, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. Pranzo: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Ого Отруби Пшеничные. Cena: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Валдайский Погребок Огурчики Валдайские Закусочные в Томатном Соке, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Altro: Магнит Мандарин, Азбука Вкуса Запеканка Творожная, Кофе, Сыр "Брест-Литовск Легкий", Окей Батон Восточный. Di più...
|
|
2567 kcal
|
Esercizio:
растяжка - 1 ora, Массонабор-произвольный - 1 ora, зарядка - 1 ora, РСК - 19 ore, NEAT - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|