Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2021
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3353 kcal
|
Gras: 182,18g | Prot: 154,28g | Carb: 272,84g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Fragole, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Mozzarella, Delizie del Contadino Ali di Pollo Speziate, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Salsiccia di Maiale, Polenta Valsugana Polenta Valsugana, Mortadella, Kraft Sottilette Burger con Cheddar, Conad Sfogliata Integrale , Italiamo Pizza Margherita . Snacks/Altro: Loacker White Coconut , Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2840 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|